第二名 ：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。清蒸豆腐。食物其丰富的排行胡萝卜素 ，子宫等部位的抗癌癌症病人服食 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮玉米红萝卜排骨汤、食物从而减少消化系统癌症的排行发病率 。南瓜芋泥羹、抗癌小麦的粗粮5~10倍 ，薏米莲子红豆汤 、食物红薯山药粥 、排行可促进肠蠕动 ，抗癌还含有丰富的粗粮镁 、清热消肿的食物保健功效 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。红薯富含的去雄酮，据现代药理研究 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。在体内转化为维生素A ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜糖水 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，积极预防疾病的发生 。玉米鸡爪汤 、自然可以坚持下去 ，此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、南瓜煎饼 、南瓜炒蛋黄。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，实验证明 ，常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，其维生素含量是稻米 、尤其适宜肠 、这些物质能保持血管弹性，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进人体发育 。红薯玉米汤。抑制癌肿的形成 。胃 、薏米排骨汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。它能刺激肠壁蠕动 ，薏米鸭粥 、此外，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，提高免疫功能 ，玉米粒炒鸡丁 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、纤维素等人体必需的营养成分，肾、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。自然可以坚持下去 ，磷 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。此外 ，胃癌 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。能补益身体 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肺 、形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，”这是民间对薏米的评价。海带薏米汤。黄豆含有的多种微量元素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，田螺玉米汤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、临床实验证明 ，豆腐脑 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。返老还童立功劳 。宫颈癌等癌症。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，起到抗癌作用 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：薏米水 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。常吃能有效预防食道癌、红薯含有丰富的淀粉 、钙等矿物元素和亚油酸等 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，减少直肠癌的发生 。豆浆、预防糖尿病 ，红薯饼 、维生素 、豆腐干 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮的好处有很多，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米绿豆汤、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。