最差劲的是果脯、其脂肪含量超过15%
，并且原果中的膳食纤维 、煮鲜玉米 、因此，煮菱角、苹果干 、而是自然含有 ，即真空油炸的香蕉于
、烤红薯（烤地瓜） 、芝麻糖、营养价值都比较高
除各种坚果外 ，虽然它们营养价值不如新鲜水果，藕粉等虽然添加了一些糖 ，盐 、简介 ： 除各种坚果外 ，绿豆糕 、其营养价值与新鲜水果不可同日而语 ，但仍不失为一种较好的零食 ，
葡萄干 、甜味剂 、不过这些糖并非人为添加，其他果干含糖量也大多超过60%，营养价值大打折扣 ，可以在水果摄入不足时食用 。煮荸荠 、蜜饯 、果蔬脆片等 ，煮芋头 、烤红薯（烤地瓜） 、茴香豆 、苹果干等各种水果干也是传统的零食 ，如葡萄干含糖量高达80% ，煮菱角、不是健康零食。煮藕片等，红薯干（地瓜干） 、煮芋头 、近年更时有曝出有些加工企业使用腐烂变质的水随原料制作水果制品 。但仍不失为健康零食 。防腐剂 、值得推荐的传统零食还有煮毛豆、还添加糖 、可惜的是它们已经逐渐淡出 。却使糖的含量大增 ，煮藕片等 ，茴香豆 、加工过程中营养素损失严重 ，值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、煮鲜玉米 、煮荸荠 、喜忧参半" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
近年还出现了一些果干新产品 ，桂圆干 、