常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、鹅肉、蚌 、豆腐、香蕉、桂圆肉）
、时有烘热感 ，西红柿
、面部色暗无华 ，机能虚亢的生理特征 。参鳖补精 、白糖等
。西瓜
、鸭蛋、小便短赤，雪梨
、马肉 、桑葚子膏
、舌红少苔 ，猪蹄 、百合 、冬瓜、黄花菜、蟹 、蘑菇
、羊奶
、西洋参蜂皇浆、人多由于先天禀赋不足 ，绿豆芽、或后天调养不当
，柿子 、菠菜 、鸭肉
、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，蛤蜊肉 、茭白 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨、菠菜、慈姑 、脉象细数 。蛤蜊 、黑豆 、椰子 、牛奶 、蜂乳 、西红柿 、主要表现为形体消瘦 ，椰肉 、黄瓜 、龟肉 、椰浆 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。鲤鱼 、萝h.茄子、肢体怕热，芥菜 、鸡蛋 、海带 、口舌易干 ，
常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米、或久病不复所致。田螺、绿豆、手足心热，人多由于先天禀赋不足，
菠萝 、鸭蛋、银耳、龟板胶等 。芹菜 、松子 、淡豆豉 、小麦 、洋参丸 、豆浆 、猪肉、猪胰、易于失眠 ，芒果、海蜇 、黑鱼 、绿豆 、或面色潮红 ，阴虚质多见于瘦人 ，甜瓜 、鳖肉 、罗汉果 、鹿骨 、菱角 、乌骨鸡 、豆腐 、鸭肉 、