8 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。快手准备腌制鸡脯肉 。菜青
6 、笋滑出锅。鸡片快速翻炒2分钟 ，特适盐 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族一点点盐 ，快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑鸡脯肉一块、鸡片
3 、特适
7 、鸡精 ，当肉片开始发白时 ，
4 、锅里倒油 ，
5 、小米辣切成小斜圈 。油5成热时 ，
鸡精做法 ：
1 、
2 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片 、
主料 ：青笋一根 、鸡脯肉冲洗干净 、小米辣也洗净 。干淀粉
调料 ：食用油 、