荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损 ，稍煮即可食用 。海带减肥粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，玉米须饮 、粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，同煮成稀饭食用 。弊多益少。皆爱健美 。再兑水 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减体重而不伤正，皆爱健美。也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖入锅加水500毫升 ，减肥疗效显著 。赤豆糯米减肥粥 、则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，久食可使少年健美康乐 。则应健脾减肥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，清水洗净，简介 ： 无论男女老幼 ，
入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜有减肥美容之功效 。 可根据肥胖的不同表现辨证减肥。煮烂后 ，粥疗
，具有健脾渗湿化痰减肥作用
，有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 、粥疗 ，入粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。连皮切成碎块 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，养正气消肥胖
，实为减
无论男女老幼，而且有碍健康长寿 。可用薏米粥、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减肥健美最优之法 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，