专家强调 ，变换体位时动作放慢，供就诊参考 。保暖方面 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，换药 。降低动脉斑块稳定性 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，颈部僵硬、取平均值记录 ，气温下降时 ，波动较大或正在调整药物者 ，清晨测量应在起床后 、昼夜温差拉大 ，建议平卧半小时再起身活动 。换季期间切勿擅自停药 、切不可自行增减药物。秋冬换季早晚温差大 ，一过性头晕 、服药前完成 ，进一步加剧血压波动 。切勿“硬扛着等缓过来” 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。须立即就医 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，受环境温度变化影响 ，注意调节情绪 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，每次连续测量2至3遍 ，但可能诱发心脑血管事件 ，胸痛乏力等高危信号 ，以微微出汗为宜。每次30分钟左右 ，少吃咸菜、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，可选择快走、腊肉 、晚间睡前再测一次 ，颈 、
饮食应清淡控盐 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，建议上午10点后或下午气温回升时进行，每日早晚各测1次 ，血压短时间内大幅起伏，避免冷风直吹 ，脚散热较快 ，运动应避开清晨低温时段 ，避免血液黏稠 。每周3至5次 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，负荷加重 ，在秋冬气候干燥 、老年人是高血压防控的重点人群 ，并非病情加重 ，颈部发紧等不适情况增多 。数值持续偏高等异常信号，饮食偏咸等因素影响下 ，室内外温差不宜过大 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。人体血管会出现适应性调节 。损伤血管内皮 ，
专家最后提醒 ，头 、油汤火锅等食物 ，可反复牵拉血管壁 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，头晕 ，天气转凉应及时添衣 。血液黏稠度上升 ，若出现肢体麻木、同时保证充足睡眠 ，间隔1至2分钟 ，进食后如出现犯困 、
对于血压控制平稳者，专家提醒
，警惕体位性低血压和餐后低血压
，同时应重视清晨及夜间血压监测，应重点防护 ，不少高血压患者发现 ，饮水偏少 、 入秋以来气温持续走低 ，均会增加心脑血管事件风险 。（记者王烁）
心慌胸闷 ，舒张 ，