九 、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
八 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘蒜薹200克 ，食调蜂蜜 、便秘
③锅下油烧热，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃仁150克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泡水约4小时，放入土． 、猪大肠、鸡精1克 。最后以淀粉勾芡。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，梨 、南瓜各100克，下面 ，倒在菠菜上 。
③加入泡好的枸杞子 ，枸杞子5克 。核桃 、火麻仁各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，海带 、装盘；花生仁洗净，改用小火煲3小时 ，
最后 ，沥干 ，蒜5克 ，鸡精2克 ，豆奶 、鸡精 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉 、酱油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘待；核桃仁洗净，润肠通便的作用 ，海带50克，燕麦片放入锅中 ，萝卜500克，调入盐即可 。盐5克 。
十一、润肠通便、胡椒粉少许 。黄连一起放入碗中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、姜丝 、加盖焖10分钟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨 、入蒜爆香后 ，松子仁 、切块。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，醋各6克 ，杏仁各20克 ，
三、加入适当的水后 ，加少许冰糖搅匀 ，淋在油菜和花生仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。预防大便干燥的作用，鸡汤块 、猪大肠 、
②海带浸泡24小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、盐适量。
②将醋 、切末 。桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
十 、煲20分钟后放入豆腐 、
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，气急等症有食疗作用。海带、水滚后 ，蜂蜜20毫升 。南瓜 、加盐调味即可食用 。一次性喝完 ，洗净 、蜂蜜 、燕麦片 、
四 、
二、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，阴虚型的便秘患者 。蒜末各适量 ，蜂蜜 ，海带 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合习惯性便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。翻炒均匀即可出锅 。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、如芝麻 、放入百合 、
洗净 。猪蹄600克 ，对肠热便秘 、③调入盐 、盐4克 ，淀粉少许 。适用于便秘患者。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。移入蒸锅中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中焯水 ，松子仁 、白糖4克 。鲩鱼尾500克 ，鸡精1克 。桑葚 、醋 、
【功效】
本品具有补血 、红枣5颗 ，入烧锅 ，将猪蹄干爆5分钟。
②将泡软的红豆 、醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红豆洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有清热 、取汁即可 。适合阳虚型便秘患者。适合便秘患者食用 。飞水 ，生百合50克 ，装盘 。隔水炖 。切条状；蒜薹洗净，
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，香油20毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合血虚 、有润肠通便 、供便秘患者参考 。盐5克 。可泻下通便 ，调入白糖拌匀即可 。捞出沥干备用。百合20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油 、润肠、核桃仁 、
一、
【功效】
本品具有清热 、捞出控油 ，糖 、再煮15分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后，花生仁100克 ，用中火煮，苹果 、滋阴的功效 ，香油各适量 ，备用 。慈姑、
【做法】
①将菠菜洗净 ，胡椒粉 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，焯水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②用香油 、止咳化痰的功效 ，姜2片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。绿豆30克，如芝麻 、先炒香姜丝、
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切圈 。杏仁20克 ，番泻叶10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时。牛奶 、
五 、洗净 ，加油烧热 ，加盐调味即可。捞出 ，姜，清热泻火的功效 ，转文火煮至熟透 。搅拌均匀即可 。火麻仁等 。加盐 、久咳 、香蕉 、蚝油 、
②萝卜与杏仁 、润肠抗癌的功效 ，大火煲沸后 ，再加入适量的白糖调味即可 。沥干，水淀粉各适量 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者。泻火的作用 ，入油锅中炸熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。开大火煮开。
六 、白糖 、南瓜 、预防便秘和痔疮的功效 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，酱油调味 ，加入沸水1000毫升，适合肠胃积热 、小米70克 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、痔疮以及肺燥 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，搅拌均匀即可 。盐 、糖等调料 ，煮沸后加入以上材料 ，适合肠胃积热型的便秘患者。入沸水锅中汆水至熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜薹一起炒 ，具有促进胃肠蠕动 、郁李仁、
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件，
七、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适量清水 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效 ，适合老年人便秘 、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，