5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 韭菜去根洗净后切成小段

韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　8、自制盛出食用
。提神

　　3  、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿食用油

　　做法
：

　　1 、分钟香油、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿

　　5 、分钟

　　6、自制

　　7
、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜
。

　　2 、

　　4、出香味后将鱿鱼条放入锅中。韭菜段入锅中火快速翻炒。