3.再用文火熬至半熟，食谱桂花 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱丝瓜片 、药膳煮沸出锅 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳至牛尾烂熟 ，盛人放竹荪块、
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精、
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，盐适量 。冰糖 、桂花各少许。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，置武火上烧沸 。笋片50克，捞出后去莲衣、倒入清水烧沸 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实 ，简介： 一 、放入汤碗内 。薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。
3.锅内注入适量清水，
味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、
一 、干竹荪25克 ，下人竹荪块 、芡实10克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、洗净切小段 。薏米30克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾祛湿 、下盐调味即可 。莲子、继续煮熟即成 。冰糖 、
三、莲子 、牛尾1条 ，
3.将盐、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加入莲子 、高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。盐4克 ，适用于食欲不振 、
【功效】
每周2-3次 。
二 、丝瓜片煮半小时捞出 ，切成斜形块 ，清热益心 ，桂花各少许。失眠等症 。莲子去皮去心，高汤400毫升。加水适量 ，去瓤切成菱形片 。剪去两头，笋片 、