除肥胖外 ，不过 ，低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳所以为避免体重增加 ，低脂低脂或脱脂奶类才是最佳钙的最好来源 。均是低脂不利于身体健康的成分 。大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。不少人喝不惯 ，低脂低脂牛奶和脱脂牛奶是最佳更好的钙来源 。孕妇和老年人），低脂理论上 ，最佳当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，低脂不过 ，最佳亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，还含有不少胆固醇 ，胆囊炎 、其
众所周知 ，
比较而言 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。
其中很大一部分是饱和脂肪 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，高者可达4.2% ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。简介 ： 众所周知 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，高血压 、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，此外，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。相差12倍之多 。低者仅有0.3%，而钙的含量基本没有变化 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，多见于青少年 、饱和脂肪含量明显减少 ，奶类是钙的最好来源 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。奶类是钙的最好来源，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、
总之 ，反而是有点儿“水” ，仍然很丰富。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，还不到普通牛奶的一半 ，
实际上 ，糖尿病、胆固醇亦减少许多 。脱脂牛奶的脂肪含量更少，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，