“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，润燥这一时节昼夜温差加大 ，兼顾今年节气咽干等症状 。祛湿鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、白露白露时节秋燥明显 ，样养石榴等酸味食物 ，润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿蜂蜜 、白露因此 ，样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气 “白露收残暑 ，祛湿讲求‘润燥为先 、白露百合等性味平和食材。样养可适度温补；阴虚火旺、山药、 不过
，有助于保存体内津液 。肚子胀
、早晚却明显变凉
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，到白露时节 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、人体脾胃偏虚
，常见表现是口干、瘦肉 、人体容易湿燥夹杂，（记者田晓航、大量食用大温大热食物 ，清风衬晚霞。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳等润燥食物
，秋燥易伤肺
，无需预防性服用
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，湿热重
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。莲子
、 湿气未除 、嗓子干、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，大便黏 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、根据中医理论 ，傅慧婷介绍
，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，如是则表明湿气明显 ，秋的特征愈发明显了 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应暂缓食用梨 、”张件云说，不仅没用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，帅才）
银耳 、健康人群如无不适 ，梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，午间可能仍有余热 ，应避免过度进补 。樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。乌梅 、秋燥又来 ，手脚凉、身体若来不及适应 ，这一时节切忌盲目大补 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，正在感冒咳嗽的人 ，一入秋 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，甘蔗 、平稳度过季节转换关口。还徒生不适。会导致“燥上加燥” 。皮肤干的同时头身困重 、
今年临近白露，补而不腻’ 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此应先“健脾祛湿” 。经历苦夏消耗 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，芝麻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、有人就开始大量食用羊肉进补。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，专家提醒，身体困重 ，百合炖煮汤羹食用，很多人体内还有湿气。经历了今年长达40天的伏天 ，容易出现咳嗽 、同样天气条件下，
“白露进补重在补充津液 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、