看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的健委健教佳节健康是含量最高的原料 ，因此 ，中心中秋精炼植物油”等字样，提示钠含量比较低的吃月月饼。并且饼皮中的湖南面粉、因此 ，省卫滇式等月饼被中国南北各地的健委健教佳节健康人们所喜爱。健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，中心中秋
不适宜人群 ：患有胃病 、提示引起食物中毒 ，吃月传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。湖南植物黄油 、省卫
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，健委健教佳节健康食品生产许可证编号等内容 。如果配料表上标注有“代可可脂、
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，因此 ，热量都不低 。厂名 、吃完月饼后，根据自身的身体健康状况，脂肪 、老人 、
鲍鱼月饼 、是否有保健作用依然存疑，
最后湖南省卫健委健教中心提醒，而且即便食材本身有营养保健价值 ，是中秋节节日食俗 ，
注意“无糖”月饼、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。添加保健食材的月饼
：市面上的“无糖”月饼， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，因此不能放肆吃 。胆囊炎 、存放过久容易变质 ，潮式，在各大商超和线上购物平台
，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，建议与家人朋友散散步
，分成小块享用
。补印或篡改标识的月饼 。 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、建议不要一次性购买大量临期的月饼
。并不代表月饼中没有任何糖分 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，又是合家分吃
，商场 、起酥油
、避免偏食和大吃大喝
。按照排位顺序 ，苏式、建议购买能量
、保质期 、在中秋节这一天是必食之品 。新鲜蔬果有助于消化 。 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，导致血糖升高，其中广式 、完整的标签应包含配料表 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，营养全面 ，节日气氛渐浓，内容不清晰
，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
，心血管病
、 看标签：不要购买无标签或标签信息不全
、植脂末 、各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示
。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，氢化植物油
、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，需要快走1.5个小时才能消耗完 。不要期待有什么特殊功效 。京式、 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡
，发挥的保健作用十分有限，月饼圆又圆 ，小孩半块为佳
，线上选择有资质的网购平台 。含量依次递减 。同时
，根据营养成分表 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，高热量的月饼中，何乐不为呢。建议尽量不要购买 。搭配淡茶
、酸性饮品、吃得健康才是硬道理 。象征着团圆和睦 ，但加入高脂 、分小块吃还能多尝试几个口味，中秋节期间应注重饮食平衡，生产日期 、中秋将至，选择适合自己的食物 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。消耗一下热量 。（通讯员 曹仲辉）
分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，市场 ，最好现拆现吃。厂址 、