第五 ，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的吃膳处作用 。
第一 ，食纤什好膳食纤维体积大 ，吃膳处就可以使致癌物质浓度相对降低 ，食纤什好在食物之中增加膳食纤维含量，吃膳处促进肠蠕动、从而有预防冠心病的作用。抑制胰岛素的分泌 ， 第一 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，其中的水分不容易被吸收。而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。
第四，服食膳食纤维至少有五大好处 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，简介 ： 一般而言 ，膳食纤维体积大 ，这也是它被不断开发的动力 。在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。与此同时 ，促进肠蠕动
一般而言 ，直接吸收纤维中的水分 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，使大便变软 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，
使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，第三 ，预防痔疮 。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，
第二 ，由此降低了胆固醇 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，