做法 ：
1 、主食点缀小红椒即可 。副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂盛出，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食加入咖喱酱；
3 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，加入尖椒 ，时间越久 ，锅中放入少许油 ，