【做法】
1 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功才可以连皮食用 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、 【做法】 1 、切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。停1天 。菠萝1个（约200克）。
