02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感皮肤发干 。人都
01 喉咙干痒干咳，补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥比如乏力 、分两梨 、种多燥感适合说话多 、人都分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，补反只能停留在细胞外 ，越补越重除此之外，秋燥才能真正滋养身体 。分两服药人群使用前建议咨询专业医师。种多燥感有可能导致腺样体面容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。鼻子、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，容易腹泻者慎用。怕冷怕风 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼窝凹陷 、舌红苔黄 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总忍不住揉鼻子 、空气中花粉增多，揉眼睛 。川贝粉、肌肉酸痛 ，润燥要分清清润 、舌干红无苔 、玉竹 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、经常熬夜 、秋天气候干燥时，建议及时就医 ，如果是凉燥 ，水分进不了细胞，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 、
功效 ：温化寒痰 、造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，眼睛一般不痒 。加上空气干燥 ，偶见痰中带血丝 ，肺脾受燥邪影响 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只吃梨起不到什么作用 ，
⚠️出现这些情况，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月 ，不宜使用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合凉燥咳嗽、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，请及时前往正规医院就诊 。更适合温燥人群 。代茶饮。儿童 、所以喝水也难解燥 。反复发作，流鼻涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还会影响睡眠质量 ，咳黄痰 ，胖大海别盲目吃 ，只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，找准发病根源 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、及时就医
轻微口干咽干 ，一般不发烧 。咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重 、所以光靠喝水很难真正解燥 。口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏次数不多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、
从现代医学来说 ，眼鼻发痒 、提示燥邪较重 ，有诱发哮喘的风险。慢性病 、
功效 ：发散通窍 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、食欲下降等情况 ，防止绒毛呛喉) 、胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，大便干结 ，鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。
喝进去的水只是原料 ，儿童长期张口呼吸 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞，不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，很多人都补反了 ，津液不足 ，
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，对症治疗 。阴虚火旺者不要自行饮用。明显畏寒 、属于凉燥时 ，舌淡苔白 。适用于受凉后流清涕 、黏膜屏障变弱 ，川贝属中药材 ，脾胃虚寒者更要慎用。皮肤干 ，咳稀白痰 ，温润两种思路 。干咳 。越补燥感越重！秋燥伤肺 ，大概率是过敏性鼻炎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不能替代医生面诊。中医认为 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、进而影响注意力。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口唇起皮 ，肺再把水液输布到全身，
需要提醒的是 ，这个转化过程就会出问题，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、发热等风热表现 ，咽喉肿痛、适合温燥干咳、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。常伴随全身不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒，
温燥 、降气止咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，症状缓解即停 ，咽喉失去濡养 ，不可自行大剂量服用 。感冒发热 、还是喉咙、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒、舌淡苔白 、打喷嚏 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰人群。口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、阴虚的人群 。皮肤干枯 、儿童 、中耳炎 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液 ，
5.食疗不能替代就医，孕妇、不宜长期饮用 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 身体如有不适
，本方偏辛温，适合急性鼻塞 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。总想清嗓子
、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！需要脾胃把水运化好 ，气候又干燥 ，不发烧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 从现代医学来看 ， 秋燥分两种 ，就会出现干痒
。请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎 、 |