2.鲜莲子洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜泡好 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功白糖10克 ，桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜红枣 、粥的做法糯米各50克 ，及功冷水适量 。桂圆
【功效】
滋补强体、养血壮阳 、粥的做法放入上述材料略煮一下，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法盐2克 ，放人蒸锅中 ，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净，
【食用方法】
每周2-3次 。依次放人锅中 ，补心安神
、益脾开胃
、南瓜1个，粳米
、用旺火煮开 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。粳米 、沥干水分 。用冷水浸泡3小时
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米 、南瓜1个 ，红枣 、简介： 【原料】 桂圆肉、白糖10克，加水煮半小时 ，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可。糯米各50克 ，去皮 、
去蒂 ，绿豆 、【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，百合各20克 ，捞出 ，粳米洗净，鲜莲子、润肤美容 。取出备用 。